庞小南到格斗社的时候，还没有什么人，因为时间还比较早，他只看到了徐迈克。徐迈克见庞小南来了，立马两眼放光，叫了声“教练好！”
庞小南笑着摆摆手，说“千万别这么叫我，按理说，我还是你们的师弟，平时就叫我的名字就好了。”
徐迈克穿着一身红色的露肩大背心，肌肉包包鼓鼓，一点都不像书呆子，但是他的脸庞清清秀秀，倒是有些书生气。他答应道“好的，教练，我叫徐迈克。”
“你怎么没去吃饭？”庞小南走到徐迈克的旁边，找了张椅子坐下。
徐迈克说“我一般不吃晚饭的，过午不食，早已经习惯了。”
庞小南惊奇的看着这个集肌肉男和书呆子气质于一体的大男孩，说“你倒是有点养生的常识啊，不过也体会的太早了吧？你练拳不饿的吗？”
徐迈克说“饿也没什么，我就补充点水果或者蛋白质粉。”
庞小南点点头，难怪徐迈克的肌肉像堆出来的，原来是用了健身那一套知识。他问“王刚强呢？还没来吗？”
徐迈克摇摇头，说“还没看到他。”
庞小南心想闲着也是闲着，王刚强也没来，既然人家叫自己一声教练，多多少少还是要尽一下职责，他从椅子上起来，活动了一下脖子，说“来吧，我带你练练。”
徐迈克心中大喜，跟猴哥那一战，让他颜面尽失，也意识到了自己的短板，而眼前的庞小南比猴哥还要强大不少，他肯出手陪练，自然是求之不得。徐迈克兴奋的应了一声“好的，教练。”
庞小南再次纠正了徐迈克“我说了，不要叫我教练，就叫我小南吧，我就叫你迈克。”
徐迈克说“好的，小南……哥。”
两人上了擂台，庞小南向徐迈克招招手，说“尽管放马过来，你要是能碰到我，就算你赢。”庞小南看过徐迈克跟猴哥动手，徐迈克最欠缺的是速度，要想获胜，速度方面亟待提高。
徐迈克摘下了眼镜，放在了一边，对庞小南一抱拳，说“我来了。”说完脚下发力，两步就冲到了庞小南面前，一个右勾拳，朝庞小南的下巴轰去。
庞小南那天看的真切，徐迈克的打法是拳击式的打法，其实也就是没有什么固定的招式，最容易上手的格斗技，如果拳击要打的出色，一是力量要大，二是速度要快，徐迈克的力量因为每天练习的缘故有个一般，但是速度这一块却是差了一截，主要是缺少有力的实战对手，所以庞小南今天这个陪练就是要提升徐迈克的进攻速度。
就在徐迈克的拳头要接触到庞小南时，庞小南猛的一抬头朝后去了一寸，就是这一寸的距离，堪堪躲过了徐迈克的大力拳击。徐迈克心道“好快”，却没有停顿，左手立刻又轰出一拳，直取庞小南的面门。
庞小南在徐迈克的拳头就要打到脸上时，只微微侧了侧身，就轻松避开了徐迈克的进攻。徐迈克眼看着拳头从庞小南的眼前掠过，却连他的汗毛都没碰到。
接下来，徐迈克左右开弓，拳头似雨点般的向庞小南身上轰去，却屡屡被庞小南惊险躲过。庞小南也不是故意要等到徐迈克的拳头要碰到他了才闪躲，他实在是想看看徐迈克在这种情况下能不能抓住一两次战机。但是，很可惜，徐迈克的拳头却越来越虚弱了。
在躲过徐迈克一拳后，庞小南猛的向后一跃，停在了靠擂台栏杆的地方，做了个停的手势。徐迈克也停止了攻击，气喘吁吁的撑着腰。
庞小南往后倒去，舒服的靠在擂台的栏杆上，对徐迈克说“你的反应速度太慢了，这样下去提高水平有限，我建议，你以后的侧重练习就是反应速度。”
在与庞小南的较量中，徐迈克完全处在了下风，根本摸他的风不到，他也知道自己的速度太慢，徐迈克调整了一下呼吸，问“要怎么练反应速度呢？”
庞小南看了一样格斗社的器材，指着左前方说“你看，那些速度球，平时可以多练练，还有，多吊几个沙袋在你的周围，同时击打，等沙袋落下时你就躲避，慢慢的，你就会有机械的速度反应了。这反应速度，一定要形成肌肉记忆。”