6，摇头摆尾去心火—摇头放松大椎，摆尾转动尾闾，呼吸取其自然，意念守在涌泉。
7，双手攀足固肾腰—摩运膀胱经，畅通任督二脉，意念守在命门，气息沉至丹田。
8，攒拳怒目增气力—左右拧转脊柱，气力发于丹田，旋腕用力抓握，两眼怒目睁圆。
9，背后七颠百病消—脚趾用力抓地，百会向上虚领，放松肢体下颠，吸气呼气想丹田。
10，收式—气息归元守丹田，静养一会再还原。
当他讲完，一脸微笑看着杨宁：“你可记住了？”
“师尊，弟子记住了。”
“行，既然记住了，那你就试试吧，你放心，师尊会待在这里。”
“好，师尊。”
杨宁点了点头，开始按照秦风所说的那般，修炼这呼吸法。
时间一分一秒过去，秦风站在原地一动不动，等待着。
半刻钟之后，杨宁睁开双眼，直接他的境界被隐藏起来，以秦风的实力，只能看见他如今的境界，是大宗师。
“这么快！”
秦风心中一惊，这呼吸法，是当年他的师尊传授给他的。
而他当年修炼这呼吸法的时候，花费了五天时间，才修炼完成。
却不曾想，这杨宁，仅仅用了半刻钟，就修炼完毕。
“天才，当真是天才啊！”
能收这么一位天才，成为自己的弟子，秦风可谓十分激动。
“师尊，我修炼完毕了，如今境界已被隐藏，不知师尊看出我现在是什么境界？”
“你现在，是大宗师境界。”
“那就好。”
杨宁也显得有些高兴，隐藏实力，这应该就算得上是扮猪吃虎吧。
想想，有一天，一位武王朝他出手，却奈何不了他，一定会对自己的实力，感到不自信，却不知道他其实也是武王境界。