从苏黎世领完奖后，杨阳等人就马不停蹄地返回了马德🌪里。
球队在经过了一周的圣诞节🗳假期后，重新开始训练，并且将在一月三日晚上迎来西甲第十六轮的比赛，这显然也♃🅲是一大挑战。🜤
这就仿佛像是刚刚过完了春节，放完了大假，重新开始投入工🃓🗗作，难免就会有些找不着状态，甚至在球队重新开始训练的第🂤🐰🃡一天，所有人都到队医卡洛斯·迪亚斯处报道，检测身体的时候，不少人的体重都超标了。
这也根本算不上是什🄎☃么大事，所有人对此也都已经是习以为常了。
每逢春节胖三斤，职业球员只要一放假，基本上就🔷很难再保持联赛期间的那种自律，再加上过节期间的饮食和聚会，发胖也是自然而然的事情。
不🛼说别人，就连杨🚴🗩🞑阳的数据都有些不大理想🂿。
但他倒不是因为缺乏自律，而是过去这些天一直在奔忙，要么是参加俱乐部的活动，要么就是去参加赞助商活动，还长途跋涉跑迪拜和苏黎世，导致他的训练和饮食都变得很不规律，自🎐🐋♺然而然就会影响到他的身体。
“没🍎事，相比之下，你这已经算是很不🙂错了。”卡洛斯·迪亚斯笑着安慰道。
“卡洛斯说得没错，慢慢调整。”耶♰🌇斯特丹也安慰道。
可杨阳还是深深地叹🄎☃了口气，🆗🏨他多📋🙏少也是有些身不由己。
他是现在队内的头号球星，走到哪里都🙂有人关注，又是球队摆出来的门面，各种球场以外的事情自然就多，例🏓🙭🍨如这次去迪拜，就是皇马官方极力促成的。
如果🍎不是的话，😼🆭他宁愿待在家里，日子反而过得舒🔷心自在。
教练组显然对球员的情🜋🀦况🈗⚇也都早有心理准备，放假前还给每人制定了一份食谱，可天知道有几个人能严格遵守的？
贝尼特斯收到医疗组提交的球员身体检测报告后，脸色变得很难看，狠狠地撂下了几句话，但也没有太🛱☧过苛责，♃🅲随后的训练也是以调整为🖊🐸🄪主，并没有盲目地上量。
不过，在当天下午，球队进行了一堂战术训练课，内容就是防守的演练🛉🚤🕙。
……
贝尼特斯的战术理念归根结底就是两个🙂字，平衡。
进攻与防守的平衡🚴🗩🞑，边路与中路的平衡，快与慢的平衡。
作为一名西班牙人，他在皇马踢球，但踢得不怎样，退役后在皇马当了青训教练，但对他影🍜响最深刻的，却反而是意🞅👰大利的足球，尤其是萨基所执教的那支ac米兰。🌭🏅
紧凑的防守阵势，从中锋到最后一名后卫之间的距离绝不超过二十五米。
球队作为一⚱个紧凑的整体，沿着球场上下移动，左右转移。
这种打法有点类似于罗马方阵的那种感觉，也正是这样的战术理念，打造出了像利物浦那种进可攻退可守的全面球队。⚉🏨🜣
贝尼特斯的理念就是通过紧凑的整体阵势去逼抢🟊和压迫，不给对手🐥🁹任何喘息的空间。